영국 전문가에 따르면 찬물 샤워는 체지방 연소에 효과적일 수 있습니다. 찬물에 노출되면 우리 몸은 체온 유지를 위해 갈색 지방을 생성하며, 이 과정에서 포도당과 지방산이 분해되어 지방 연소가 촉진됩니다. 꾸준한 찬물 샤워는 신진대사를 활성화하고 지방 연소를 돕지만, 체중 감량을 위해서는 식단 관리와 규칙적인 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 처음에는 짧게 시작하여 점차 시간을 늘리는 것이 좋으며, 심장 질환자 등 특정 건강 상태인 사람은 주의가 필요합니다. 찬물 샤워는 보조적인 방법으로 지방 연소 효과를 높일 수 있습니다.