중국에서는 점심 식사 후 낮잠을 자는 문화가 일상 깊숙이 자리 잡고 있다. 현지에서는 이를 단순한 휴식이 아니라 건강과 업무 효율을 높이는 생활 습관으로 인식하고 있다. 낮잠은 신체적, 정신적 회복에 큰 도움을 준다. 아침에 부족했던 수면을 보충할 수 있을 뿐 아니라, 스트레스 해소와 피로 회복에도 효과적이라는 것이 전문가들의 설명이다.
중국의 낮잠 문화는 보통 정오 12시부터 오후 2시 사이에 이루어진다. 이 시간대에는 회사에서도 직원들이 잠시 눈을 붙일 수 있도록 관용을 베풀며, 심지어 공장장이나 사장이 엄격한 관리자로 알려져 있어도 낮잠 시간만큼은 건드리지 않는 경우가 많다. 낮잠을 법적으로 보장받는 것은 아니지만, 사회적 관행과 문화적 관용이 자연스럽게 이를 보호하고 있는 셈이다. 이처럼 낮잠은 중국인들의 생활 리듬과 건강 관리에 깊이 뿌리내린 문화로 자리매김하고 있다.
SNS와 온라인 커뮤니티에서는 중국의 낮잠 문화가 소개될 때마다 “한국에서도 도입하면 좋겠다” “점심 먹고 2시간 낮잠이라니 부럽다”는 반응이 이어지고 있다. 전문가들은 낮잠이 적절히 활용될 경우 업무 능률 향상과 정신적 피로 회복에 긍정적인 영향을 미친다고 강조하며, 짧더라도 규칙적인 낮잠 습관을 추천하고 있다.